Bệnh huyết áp cao ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe và những cơ quan khác như gây tổn thương cho tim mạch, gây đột quỵ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm nếu không được khắc phục kịp thời. Trong đó, chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều tới bệnh tình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu bệnh cao huyết áp không nên ăn gì khiến bệnh trở nên xấu hơn để cùng khắc phục nhé.
Muối hoặc Natri:
Muối hay thực phẩm chứa natri trong muối là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng bệnh cao huyết áp và bệnh tim. Điều này do muối hoặc natri ảnh hưởng tới sự cân bằng chất lỏng trong máu.
Muối ăn có chứa tới 40% natri. Chúng tôi khuyên bạn chỉ nên ăn không quá 2.300mg muối (Tương đương với 1 muỗng cà phê muối) một ngày.
Những thực phẩm chứa nhiều natri có thể kể tới:
- Pizza
- Bánh mì kẹp
- Thịt nguội, thịt đông lạnh.
Dưa chua:
Việc bảo quản thực phẩm, đặc biệt là dưa chua phải cần nhiều muối. Việc thực hiện làm dưa chua cần rất nhiều thời gian, điều đó khiến dưa chua hấp thụ nhiều natri hơn.
Thực phẩm đóng hộp:
Ai cũng biết thực phẩm đóng hộp rất tiện dụng để sử dụng nhưng tuy nhiên, thực phẩm đóng hộp lại đặc biệt chứa nhiều natri đặc biệt là trong nước của thịt hộp.
Một lọ thịt hộp có chứa tới 1100 mg đến 2140 mg natri.
Đường:
Đồ ngọt chứa nhiều đường có thể làm tăng huyết áp cao. Thực phẩm, đồ uống chứa nhiều đường có thể gây ra tình trạng béo phì ảnh hưởng trực tiếp tới việc tăng huyết áp.
Chúng tôi khuyên bạn nên giới hạn sử dụng đường ở ngưỡng như sau:
- Đối với phụ nữ: 6 muỗng cà phê hay 25gr.
- Đối với nam giới: 9 muống cà phê hay 36gr.
Thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa:
Chất béo bão hòa hay chất béo chuyển hóa ảnh hưởng rất nhiều tới tim mạch và bệnh cao huyết áp.
Nó sẽ khiến tăng cholesterol xấu trong máu, tăng nguy cơ huyết áp cao và gây ra những tình trạng như sau:
- Bệnh tim
- Tiểu đường loại 2
Chất béo bão hòa chủ yếu được tìm thấy ở những thực phẩm sau:
- Sữa béo và kem
- Bơ
- Thịt đỏ
- Da gà
Đồ uống có cồn:
Uống nhiều rượu hay đồ uống có cồn có thể ảnh hưởng rất nhiều tới huyết áp. Kể cả đối với những người khỏe mạnh, uống nhiều rượu là nguyên nhân chính gây ra tình trạng cao huyết áp.
Ngoài ra, đồ uống có cồn còn chứa nhiều đường và calo. Uống nhiều rượu bia còn gây ra tình trạng béo phì, thừa cân ảnh hưởng trực tiếp tới tim mạch.
Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp đã giúp bạn trả lời được câu hỏi bệnh cao huyết áp không nên ăn gì? Hãy xây dựng một chế độ ăn lành mạnh vì chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều tới tình trạng bệnh.
> Tham khảo: Huyết áp cao nên ăn gì?
Kết nối với chúng tôi:
Địa chỉ: Số 91 Linh Lang, P. Cống Vị, Q.Ba Đình, Hà Nội
Fanpage: Fujina – Thực phẩm chức năng Nhật Bản
Twitter: Fujina – Thực phẩm chức năng Nhật Bản
Ghé trang chủ của Fujina: Thực phẩm chức năng nhật bản Fujina.vn